Alții

Cât de des trebuie să schimbi foile pentru a avea o viață sănătoasă?

Cât de des trebuie să schimbi foile pentru a avea o viață sănătoasă?

D.R

În fiecare zi, când ne pregătim să ne strecurăm între cearșafuri pentru a ne odihni și a ne da la visele lui Morfeu, nu o facem singuri. Ne însoțesc, fără să știm, celule moarte ale pielii, acarieni de praf, murdărie, transpirație și alte animale sălbatice care, deși nu vedem, există.

Ne petrecem o treime din viață dormind și, dacă nu schimbăm foile frecvent, ceea ce credem că este un pat liniștit poate deveni un cuib de bacterii care, pe lângă faptul că ne afectează sănătatea, ne vor face pielea să pară mai impură. dar, Cât de des trebuie să spălăm lenjeria de pat? Totul depinde de mediul în care te afli și de obiceiurile tale.

Míriam Yeleq

Pentru medicul specializat în igienă Lisa Ackerley, trebuie să le schimbați cel puțin o dată pe săptămână și, în fiecare dimineață, ar trebui să le aerisim, să le întindem și să le lăsăm să se aerisească cu geamul deschis, astfel încât să se usuce complet înainte de a se pregăti să facă patul. Microbiologul de la Universitatea din New York, Philip Tierno, subliniază că frecvența ar trebui crescută la de două și de trei ori pe săptămână În funcție de starea noastră de sănătate și de obiceiurile noastre de culcare: persoanele care dorm dezbrăcate, transpiră mult sau sunt bolnave, sunt mai expuse și tind să acumuleze mai multe microorganisme, astfel încât va fi necesară creșterea frecvenței de spălare a foilor .

La rândul său, firma de saltele Eve Sleep subliniază că este indicat să aerisiți mocheta și salteaua o dată pe an și curățați pernele la fiecare trei luni, pentru a preveni proliferarea acarienilor.

Temperatura la care spălăm foile este, de asemenea, un element de luat în considerare. Deși tindem să spălăm hainele la temperatura minimă, pentru a evita deteriorarea acestora și economisirea energiei, este important să ne amintim că o spălare de 30º elimină doar 6% din bacterii. Cel mai bine este să utilizați programe de 60 ° pentru a asigura o curățare optimă.

Alte obiceiuri sănătoase:

- 10 lucruri pe care ar trebui să le faci în fiecare zi

- 10 sfaturi pentru a-ți încărca casa cu energie pozitivă

- Cum să vă decorați casa dacă suferiți de anxietate

- 22 de piese pentru a trăi mai bine

- 10 taste pentru a lua mișcarea lentă acasă

- Cinci pași către o viață sănătoasă